百岁外公的养生经

来源:葡京平台|葡京开户|澳门葡京官方网 作者:谢文华 发布时间:2019-08-27 15:51:41 编辑:冯大馨

外公生于1914年,今年已经105岁了。但他精神抖擞,满面容光,看起来根本不像一位百岁老人。外公健康的身子骨让村里的老人羡慕不已,大家纷纷问他有什么长寿秘诀。外公笑眯眯地说,养生先养心,心平气和,清心如灯。欲望少了,人就活得轻松。外公一番话,虽不难理解,但要长期保持,未必人人做得到。

说起外公的为人处事,村里人无不竖起大拇指。外公生活的那个年代,夹杂着饥荒与战乱,解决温饱都是一件困难的事情。少年时期的外公,除了帮家里干农活之外,还偷偷跑去地主家的私塾听课。因此,他是那个时候少有的能说会写的老人。除了识字,外公还写得一手好看的毛笔字。村里的红白二事,写对联、挽联、牌匾等,总少不了他的身影。

晚年的外公,每天都会练书法,先是小楷,后来又学会了隶书和狂草。每次看他写字,都是气定神闲,犹如仙鹤游云一般,不经意的一横一竖,似乎讲诉着一个久远的故事。书房里,墨汁飘香,厚重的大字在笔墨纸砚间游走,使旁观者也感染其中。

从小到大,我很少见到外公生气或动怒,就算遇到重大的人生变故,外公也只是躲在房间里写日记宣泄。经过几十年的积累,外公的日记本足足堆满了一个书柜。对此,我们这些后辈打趣地说,这是外公年轻时的小秘密。外公常说,凡事留三分,笑若春风,绝不迁怒于人。

外公作息定时,每天早睡早起。晚上9点钟准时上床睡觉,早上6点钟起床到郊外散步。除非遇到暴风雨,不然在田野的乡间小道上,总能看到他神采奕奕的身影。有时候他也会在阳台上打太极。

每天晚上睡觉前,外公会用温热的水泡脚。他说,泡脚能让脚底的穴位得到放松,觉睡得安稳踏实,休息好了,精神状态自然就好。外公早上起床的第一件事是梳头,床头那把羊角梳陪伴了外公整整30年,它如同外公的一位知己,温润柔和。外公梳头很讲究“章法”,首先左梳一百下,然后右梳一百下,最后交替梳六十下。外公说,大脑是人体的司令部,神经血管密集,常梳头,让人神志清醒,不让脑瓜子提前“退休”。

饮食方面,外公三餐定时,绝不暴饮暴食,并且坚持简朴原则,五谷杂粮为主食,每日必备蔬菜水果,家禽肉类每餐定量,少盐少糖,剩饭剩菜绝不过夜。他把这些饮食札记做成一个字匾,挂在厨房醒目的地方,让儿媳们每天看着。

在烹饪方法上面,外公坚持蒸菜。这种做法,保持了饭菜的原汁原味,但很多人吃不惯,因为爆炒或煎炸能使菜肴更美味,不过终究不太健康。而蒸菜,也如外公沉稳内敛的性情一样,内外谦卑柔和,让人舒心,少了一份燥热与湿气。

此外,每天喝一杯牛奶,吃两颗核桃也是外公一直坚持的养生之道。外公说,喝牛奶补钙,可以预防老年人骨质疏松。吃核桃补脑,能防止思维退化和老年痴呆。每天晚饭后,外公会酌情喝一小杯黄梅酒或自家酿制的农家米酒。外公喜欢粤剧,每天午休后,他会坐在院子里听一阵粤剧,有时候还会跟着哼上几句。

养生必先养心,淡泊名与利,乐善好施,生活既舒心又坦然。这也许是外公长寿的最大秘诀吧!

外公马上就要迎来自己的106岁生日了。前些日子,他还打电话给我说:“乖孙,我马上就六岁了,你一定要给我过生日,别看我年纪小,我可爱热闹了。”外公的幽默乐观,健康长寿,让电话那头的我又高兴又敬佩。

是啊,这般性情处世,外公能不长寿吗?在此,深深地祝福外公身体安康。外公,只要你健在,孙子每年都会从异乡赶回来给你过生日。

下一篇:最后一页
{"code":0,"errmsg":"","data":{}}1